食物繊維でデトックスレシピ

さつまいもは、ヤラピンや豊富な食物繊維を含み、腸の働きを活発にして、おなかの調子を整ます。特に皮の近くに食物繊維が多く含まれているので、皮ごとの調理がオススメ。はちみつは、腸内の善玉菌に働きかける作用をもつオリゴ糖やグルコン酸も豊富に含まれているため、さつまいもとの相乗効果が期待できます。