「しめじ」のレシピ

和平フレイズの商品で作る、おすすめのレシピを紹介します。


サバときのこのアヒージョ

残ったオイルはパンにつけるだけでなく、パスタに使用しても美味しいです。


きのことさつまいものアヒージョ

食物繊維が豊富なきのことオリーブオイルの組み合わせで腸をきれいに!


キムチ鍋

食物繊維が豊富なきのことごぼう、乳酸菌が豊富なキムチの組み合わせです。乳酸菌は腸内に善玉菌を増やしたり、大腸菌などの悪玉菌の増殖を抑える作用があります。


ボリューム満点!五目きんぴら

秋に旬を迎える食材をギュッと詰め込んだ一品です。鶏肉は牛肉や豚肉に比べて良質の脂を適量含み、便の流れをスムーズにします。


きのことクレソンのスープ

きのこは食物繊維が豊富なので善玉菌の改善に役立ちます。腸を元気にするのに最適です!


メイプルシロップで大学芋風

食物繊維が豊富なさつまいも。切り口に出てくる白い液状の成分はヤラピンといい、胃を守る効果があると言われています。


ごぼうときのこの炊き込みご飯

しめじとごぼうに加えて、不溶性食物繊維のセルロースが豊富なひじきをプラスしました。


きのこのジンジャーマリネ

一度冷ました方が、味が馴染んで美味しくなります。


サバの甘辛煮

お好みで仕上げに七味唐辛子をかけても美味しいです!